Kan vara lite tufft att komma igång med lägre intag men står du ut i början så blir det lättare sen, iaf tycker jag det.
Såhär gör jag för att gå ner i vikt:
Inget godis/fikabröd/glass etc.
Kan vara jobbigt i början men sötsuget ebbar ut rätt snabbt om man är konsekvent.
Frukost: lättyoughurt med musli(utan bär eller socker)
Middag: omelett på 2 ägg + keso
(ca 500-700 kcal, tror det är närmare 500..)
Försöker ligga på typ 1000 kcal om dagen, kanske landar mellan 900-1200 kcal/dag
Funkar för mej men betyder ju inte att det passar någon annan
Mitt tips är iaf att räkna kalorier och sätta en egen regel du rimligen orkar följa, typ "max 1000 kcal/dag"
Jag brukar också göra ett kryss för varje dag i kalender eller nått för att stärka min beslutsamhet att fortsätta.
Lycka till!