Hur lång tid tar det att gå från 107 kg till 80 kg med 26-28 % kroppsfett? (VLCD).

180 cm lång. Samt mätt på andra delar av kroppen.Sidan som jag räknade på från: https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html . Inte tagit bilder, inte tänkt på det. De enda bilder som jag har är från min privata Facebook.

Aa förstår. Grattis igen och lycka till i fortsättningen!

Tack!

79 kg nu.

Räkna ut din basförbränning, plussa på hur mycket du bränner med motion, sedan tar du det minus hur många kalorier du stoppar i dig per dag. Ett kilo fet motsvarar 10,000kcal. Det ger dig ett hum om hur lång tid det tar. Sikta på max 3-4kg viktnedgång i månaden. Fixar du det snackar vi ett år, och det är snabbt.

På ett halvår?! Hur mår du? (Trötthet/seghet, brainfog, dålig koncentration?) Har du tappat mycket muskelmassa?

Inte så mycket biverkningar, tack vare alla näringsämnen i shakesen. Lösenordssystemet hakade upp sig, därför tog det tid innan jag svarade.

Gick ner 28 kg oktober 2023-april 2024, ett halvår.

78 kg nu.

77 kg nu.

Ska du inte börja äta nu när du nått dina 80kg. Du är fixerad vid vad vågen visar känns det som dags att börja tänka på en plan för att inte gå upp allt igen när vill äta normalt igen.

Bra jobbat iaf!

Gått ner 2 kg på en månad fast jag kör Dafgårds etc.