Vattenfasta - hur optimera för bäst hälsoeffekt?

Jag befinner mig nu på den tredje dagen av en veckolång vattenfasta. Hittills har jag endast konsumerat vanligt kranvatten, kaffe och te. Trots en viss tristess och svårigheter att somna har projektet så här långt överträffat mina förväntningar.

Däremot märker jag att många pratar om "saltet" och föreslår komplexa saltblandningar. Är det tillräckligt att inta en liten tesked matsalt per dag, som jag sväljer med en liten mängd vatten?