Fel träning = skada

Jag skulle vilja ha en tråd där det pratas säker träning. Gärna med länkar till sidor där videoclips finns på övningar som utförs korrekt med skrivna tips.

Jag har under längre tid tränat helt fel, detta har inte jag vetat förrän en månad sen då jag utforskade läget.

Jag var hos min familjeläkare i förrgår för att gå till botten med mina värkande axlar som låser sig och gör ont som fan.
Han konstaterade att mina biceps senor är inflammerade. För detta äter jag nu Diklofenak (3 tabletter/dag i en månad) och har träningsförbud i en månad.

Så jävla tungt

Gärna lite tips i denna tråd på hur rätt (styrke)träning ska gå till med länkar.

En bra sida jag brukar titta på: http://www.shapefit.com/training.html

den sidan va ju helt ok.. gillar tjejen i bakgrunden på
Biceps Exercises - Alternating Dumbbell Curls
va gör hon? aerobics uppe i nån stälnning ?

There is people on the gym who train and then there is me....
Har frågat efter stickys tidigare men moderatorerna verkar inte bry sig..

Värsta karaterundsparken ser det ut som.. schysst rumpa.