Cyklar mellan ~7 och ~15 mil om dagen. Vad bör jag tänka på?

När jag låg på 5 mil 3ggr i veckan så åt jag 2500-3000kcal, rasade ändå.

Se inlägget ovan, Peugeot-cykel. Det finns massor av chanser att man gör det. Och massor av vittnen, om du vill ha det. Du kan få diverse mailadresser av mig för att verifiera det. Vid behov.

Vad är det för typ av cykling?

15 mil i veckan då. Hmmm, jag cyklar väl 60-80 mil i veckan gissar jag. Det beror lite på temperatur och väder. Ska cykla utomlands (långt som attan, enligt plan) här i sinom tid så det gäller att ligga på och träna inför det. Jag har gissat lite på att jag behöver kring 4000kcal om dagen nu. Någon/några andra har hållt med, typ. Vi vet inte riktigt. Vi är amatörer.

Absolut, langa din trackrecord. Är trots allt en bedrift så dokumentation har du antar jag ledigt. I alla fall bilder på din hoj och verkstad. Gärna med en dagsfärsk tidning.

När jag låg på 5 mil 3ggr i veckan så åt jag 2500-3000kcal, rasade ändå.

Jag har alltid cyklat väldigt mycket och cyklandet har eskalerat en hel del. Numera cyklar jag antagligen mellan 7 och 15 mil om dagen. Som rubriken säger. Jag kör lite annan träning (cyklingen är inte träning direkt) också. Inte så mycket, men det brukar bli någon/några timmar om dagen med annat också.

Vad bör jag tänka på här. Utöver att försöka äta en satans massa kalorier. Antar jag? Jag är rätt jävla gammal, 183cm lång och väger kring 75kg (väger mig aldrig). Sånt där spelar in får man anta. Jag gick nog ner i vikt lite ohälsosamt ett tag då jag åt ganska dåligt/lite. Nu är det bättre på den fronten. Jag fastar (typ, periodisk fasta) lite sporadiskt också. Nu när jag cyklar så mycket så blir det inte så mycket fasta. Det pallar jag inte riktigt.

Hur många kalorier om dagen tror expertpanelen att jag behöver ungefär t.ex. En hel del får man anta? Övrigt att tänka på?

mvh
ICA-FEZ-IV

Det är blandat mellan långa uthållighetspass och korta explosiva pass plus gym. Om man ser endast till uthållighetspassen så uppgår de till 10 timmar per vecka. Genomsnittshastigheten i Tour de France är 42 km/h, så det blir 42 mil / vecka. Sedan tillkommer tävlingsdagen. Sett till de platta etapperna i Tour de France så är de runt 20 mil långa. Så säg 65 mil / vecka totalt. Du menar att du cyklar i genomsnitt 77 mil / vecka, dvs mer än en professionel Tour de France cyklist.

börjar du inte känna dig sliten i låren?