Bulka, deffa

Jag har gymmat i en månad. Är tjock, behöver jag bulka då? Eller kan jag redan börja deffa medans jag bygger. Vet inte hur jag ska förklara ;P men måste jag typ äta upp mig för att musklerna ska få nåt att arbeta med eller hur jag ska säga?

Vill du deffa så gör det det är du som ska må bra med din kropp, eftersom att du fortfarande är nybörjare så tror jag att du kan lägga på dig lite muskelmassa och öka i styrka även om du deffar, om du håller ett högt protein intag och sköter sömnen och träningen.

jag föreslår att du deffar. om du är tjock så kommer du nog få mer glädje av resultaten än ifall du skulle börja bulka och bli ännu tjockare

Behöver man bulka om man redan är tjock?

Bulk har ingenting att göra med hur mycket kroppsfett du har.

Du bulkar inte för att lägga på dig fett, du bulkar för att lägga på dig muskler. Dessutom bygger du muskler sämre desto mer fett du har.

Varför?

huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuh?

Vid bulk går man upp i vikt bestående av fett och muskler, desto fetare man blir desto mindre av viktuppgången kommer vara muskler. Hur skulle annars 200kg Nisse se ut efter en bantning på 50kg? Hulken 2?

Vid vilken fett% det börjar fördela sig ofördelaktigt är nog personligt.

Om du redan känner dig tjock så känns det som idioti att bulka. Om du deffar så kommer du inte öka lika mycket i styrka och du kanske till och med blir svagare i vissa övningar. Men med hård träning och rätt näringstajming så är det fullt möjligt att "bygga" under en deff. Särskilt om du bara har tränat i en månad. Det blir inga enorma muskler men det går.

Då du kommer att lägga på dig fett om du bulkar och du redan är fet så tycker jag att du ska deffa. Deffa eller kaloribalans är det som gäller för dig imo.