Deff

Jag ligger på en kroppsfetts nivå på ungefär 13% så nu när sommaren kommer hade jag tänkt att få ner de ett snäpp. Om de inte hade varit för att jag ska luffa hela Maj så hade jag nog tänkt att börja min deff i början av maj för att sedan vara fitt i början eller mitten av juni. Eftersom jag inte har speciellt mycket att gå ner så hoppas jag att ungefär en månad kommer att räcka, eller har jag fel?
Nu får vi se när jag börjar. Har inget speciellt mål som jag vill ner till, det ska helt enkelt bara se bra ut.
Hur ska ni själva göra?

Deff för min del också, går lite trögt nu. Ska skärpa mig.
Lite drygt med tidiga morgon promenader, är lite slö på morgonen.
Men jag äter rätt bra, försöker hamna på kalori minus.

Själv har jag planerat att äta som en gris hela året. Deff får komma när tillfälle ges, dvs förmodligen aldrig. Men å andra sidan har jag sjukt hög ämnesomsättning.

Mårten: En månad kan räcka, men se det mer långsiktigt istället. Visst kan man deffa 1-2 ggr per år men personligen tror jag kroppen mår bättre av att mer långsiktigt satsa på en mindre procentuell fettnivå.

http://www.styrketraning.com/sida/deffa