• 1
  • 2
2004-03-25, 15:10
  #13
Medlem
^swestres^s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av nationalisten
Ett bra tips till alla som inte lyckas gå upp i vikt. Drick mjölk! Om vi tar röd mjölk som exempel så innehåller 1 liter 600 kcal. Om du utöver det du brukar äta, dricker 2 - 3 liter mjölk om dagen så får du alltså i dig 1800 extra kalorier! Mjölk är både billigt och bra. Är du rädd för fettet i röd mjölk så kan du ju alltid välja en fettfriare variant.
Här i skåne är det gul mjölk som gäller, röd är typ lättmölk (skånemejerier, inte arla)
Citera
2004-03-25, 18:04
  #14
Medlem
Alladins avatar
Citat:
Ursprungligen postat av ^swestres^
Här i skåne är det gul mjölk som gäller, röd är typ lättmölk (skånemejerier, inte arla)

3%+ om du hellre vill det då...
Citera
2004-03-25, 20:01
  #15
Medlem
Oliver Ts avatar
Stämmer in på mig. Innan jag började träna vägde jag 62kg och är 191cm. Jag åt sjukt mycket mat. För ett halvår sedan (dec. 2003) hade jag lyckats att pallra mig upp till 74kg på ett år. Sedan blev jag sjuk i höstas (influensan) och gick ner till 68kg.

Har lite kost nerskriven, från en av dagarna i den veckan som jag var sjuk (dec. 2003):
Citat:
Frukost: Fyra - fem matskedar gröt, en macka. Föjt av en spya.
Lunch: Två kötbullar, en potatis.
Middag: En fjärdedels tallrik korvstroganoff.
Kvällsmat: Två mackor.

Nu har jag pallrat mig upp till 70kg, eller 70,7kg om man skall vara exakt jämnfört med 70,3kg förra veckan. Idag har jag dock ätit ganska mycket (dvs. våfflor):

Citat:
Frukost: Gröt, en macka
Lunch: Kyckling och nudlar
Efter träning: Två toast, en våffla
Middag: Två fläskkottletter med ris, en våffla
Ikväll blir det nog fyra mackor innan jag lägger mig.

Mitt tips är att äta mycket och samtidigt ha tålamod. Jag började inte stiga i vikt förräns efter kanske 10 månader. Jag började träna i oktober 2002. Mina Jeans passade på våren 2003. På sommaren var det shorts som gällde, men efter sommaren fick jag köpa nya jeans.
Citera
  • 1
  • 2

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in