hur tränar ni? (T Schema)

Det händer att jag kör dom låga repsen med. Allt för att lura musklerna.
Däremot har jag inte någon erfarenhet av superset (är lite osäker om det
heter så). Dvs 15-20 reps med lägre vikter. Någon som vet mer om vad
det ger för resultat?

Det är ju ändå så att för att bygga massa så måste man bryta ner
muskelvävnaden. Sen om det är bäst med låga reps eller inte, det kan
jag inte svara på. När jag tränar så är det viktigaste för mig att jag
känner hur det bränner i musklerna = nedbrytning av muskelvävnad.
Det ger rejäl träningsvärk och det funkar för mig. Men det varierar
säkert från person till person.

för att det ska bli roligare att träna..mest för det.

vem fan har sagt att det ska vara roligt å träna?! hehe... byt några övningar bara... byt en dag i veckan mot simmning ett tag eller nått...

Så om man vill lura kroppen så att den inte vänjer sig, så är det viktigare att ändra övningar än att slänga om vilka muskelgrupper man kör på vilka dagar?

Vad är ett Ove Rytter-schema? Är det scheman som är kopierade från "Effektiv bodybuilding"?

mmmm typ...

Kör en 5-split just nu.
Händer att jag lägger till ett extra magpass då och då.
Kondition körs alltför sällan

Måndag: Rygg
Tisdag: Bröst + mage
Onsdag: Ben
Tosdag: Axlar
Fredag: Armar (bic,tric,underarmar)
Lör: Vila
Sön: Vila