• 1
  • 2
2004-04-21, 22:54
  #13
Medlem
plastdunks avatar
Citat:
Ursprungligen postat av nisse2004
Vad är drop-set? Jag har faktiskt inte den blekaste...
Det kan ju vara att man släpper vikten i golvet med en hög duns
när man är klar, eller nä...?

ja vad är det? att man kör många reps i första setet och sedan färre på dom andra eller??
Citera
2004-04-21, 23:25
  #14
Medlem
Eftersom jag bara kör 2-3 ggr i veckan så passar jag på att köra så mycket jag kan med då 4-6 reps. Tränar fotboll 3 ggr i veckan också.
Citera
2004-04-22, 00:04
  #15
Medlem
Alladins avatar
Citat:
Ursprungligen postat av nisse2004
Vad är drop-set? Jag har faktiskt inte den blekaste...
Det kan ju vara att man släpper vikten i golvet med en hög duns
när man är klar, eller nä...?

Precis du har redan fattat varför man egentligen går till gymmet.
Det där med att släppa tyngsta hantlarna rätt i golvet från en halvmeters höjd är Standard-procedur. (Annars växer man inget...)

Nej, men när du kör första Setet med en vikt du klarar 12reps ex.vis, andra med en du fixar 10, tredje 8, fjärde 6.
Citera
2004-04-22, 07:54
  #16
Medlem
Capones avatar
Citat:
Ursprungligen postat av nisse2004
Vad är drop-set? Jag har faktiskt inte den blekaste...
Det kan ju vara att man släpper vikten i golvet med en hög duns
när man är klar, eller nä...?

Drop-set är (iaf det jag menar) att man kör med tunga vikter så att man orkar ca 6 reps, sedan byter du till lättare vikt och kör några reps till, och så kan man hålla på tills man knappt orkar lyfta en tandpetare ens.

Det är lättast om man kör övningar med hantlar, men är man lite kreativ så funkar det på de flesta övningar.
Citera
2004-04-22, 11:53
  #17
Medlem
Alladins avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Capone
Drop-set är (iaf det jag menar) att man kör med tunga vikter så att man orkar ca 6 reps, sedan byter du till lättare vikt och kör några reps till, och så kan man hålla på tills man knappt orkar lyfta en tandpetare ens.

Det är lättast om man kör övningar med hantlar, men är man lite kreativ så funkar det på de flesta övningar.

Ja, byggar-tidningarna blir man inte klok på i alla fall.
Ena veckan står det SÅ, andra veckan Si...
Frågan är om man skall köra Drop-sets eller inte...
Citera
2004-04-22, 12:25
  #18
Medlem
Capones avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Alladin
Ja, byggar-tidningarna blir man inte klok på i alla fall.
Ena veckan står det SÅ, andra veckan Si...
Frågan är om man skall köra Drop-sets eller inte...

Det var mest en lösning för att kunna köra tungt och ändå tillräckligt många reps för att få pump... själv tränar jag inte så, eftersom jag brukar få pump ändå.
Citera
  • 1
  • 2

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in