Citat:
Ursprungligen postat av nisse2004
Vad är drop-set? Jag har faktiskt inte den blekaste...
Det kan ju vara att man släpper vikten i golvet med en hög duns
när man är klar, eller nä...?
Precis du har redan fattat varför man egentligen går till gymmet.
Det där med att släppa tyngsta hantlarna rätt i golvet från en halvmeters höjd är Standard-procedur. (Annars växer man inget...)
Nej, men när du kör första Setet med en vikt du klarar 12reps ex.vis, andra med en du fixar 10, tredje 8, fjärde 6.