Intervallträning?

Om du har en partner du kan arbeta med så har brottarna en drös med bra övningar. Exempelvis:
Alternera så att båda gör varje delmoment innan ni går vidare till nästa.

1) Skottkärran, cirka 40 meter, gör 5 armhävningar(partnern håller fortfrande uppe benen) tillbaks, gör 5 till.
2) Lyft upp din partner i brandmansposition, gå snabbt/jogga sträckan, 5 knäböj, tillbaks, 5 till.
3) Lyft upp din partnet i famnen, upprepa ovanstående.
4) Lyft upp din partner med händerna under rumpan, INTE upp över axeln, upprepa ovanstående.

Nu är jag ingen löparguru, men jag har svårt att se att temperaturen gör någon skillnad. Se till att inte bli förkyld bara.

Förövrigt kan ett tips vara att pulsera i djup lössnö. Grymt jobbigt om man kör korta men intensiva/explosiva sträckor. Lite samma sak som att köra en "baywatch" i vattnet.