Get big or die tryin' - .adept

Körde en rullande tresplit, har kört både med och utan inplanerade vilodagar.
Bröst, framsida+mellersta axlar och triceps.
Rygg, baksida axlar biceps och underarmar
ben, vader

Bröst och axlar har jag alltid gillat att köra på samma pass istället för att dela upp dem, känns som om det sliter mer på axlarna.

Du lär dig med tiden att lyssna på andra inte alltid är så bra, de flesta kör på broscience och vad de tror är bäst. Nu säger jag inte att du ska agera besserwisser och inte ta åt dig av vad andra säger men den enda som känner din kropp är du. Gör upp ett eget schema, följ det ett tag, fungerar det inte så får man justera

Du kan inte tänka dig att köra mark och böj på samma pass då? Vad har du för mål med träningen? Växa eller att bli stark? Jag tycker att man kan köra alla muskelgrupper 2x/vecka. Det gör jag inte just nu dock, pga att benen växer lite bättre när jag tränar såhär.

Tack!