Citat:
Ursprungligen postat av Alekto
tja har kört på gym ett tag nu men nu börjar sesongen nalkas och har kollat lite men inte hittat nått bra tränings program som man skulle kunna ha andvändning av både på gym och för kondition. någon som har detta i sitt förfogande eller rent ut av kör själva och har egna tips på hur ni tränar på vinterhalv året mvh
hejsan! som jag förstår vill du både ha ut kondition och en viss muskelstyrka av din träning??? isf tycker jag du ska börja simma... Du stimulerar nästan alla kroppens muskler och du får bra kondition av träningen... Om du simmar längre sträckor så får du kondition och om du istället kör sprintsim så kommer du bugga explosiva muskler med större volym... tycker inte du ska köra gym om du vill ha kondition... men du skulle kunna kombinera gymträning med konditionsträning
