Sovit fel, ont i nacke fortfarande efter 3 veckor

De här små "bollarna" som du har får vi alla p g a muskelspänningar.
Jag har mycket värk i kroppen som jag klassar bero på just omedvetna spänningar
och att jag inte kan slappna av när jag sover.
Köp massageolja och massera försiktigt. Tar du för hårt så blir det "träningsvärk"
och det gör bara ännu ondare efteråt.
Försiktiga rörelser i nacken (men inte bakåt) + försiktig stretching efteråt gör också
att det hela kommer att lätta framöver.

Ont i nacken gör ju att man spänner sig (som sagt även i sömnen) vilket gör att
man får ännu mera ont och det är ju då fråga om musklerna.

Så lugnt och försiktigt !

Tack för ett bra svar. Vet av en kompis som tjatjat på mig när jag kört vissa övningar på gymmet att jag spänner nacken och så. Han har tjötat på mig i nån vecka nu så det kanske bröt ut just den helgen.