Springa 5 km/dagen varje dag, Bra eller dåligt?

Det beror på är du stark fysisk?
Klarar din kropp 5 km per dag?
Låt en läkare undersöka din kropp så läkaren får se om du har en bra hälsa och kropp som klarar 5 km per dag.

Annars om du kan det så är det bara bra träning och hälsosamt.

Men jag tror man ska vila någon eller några dagar i veckan så kroppen får vila

Men din jävla apskalle. Är du dum i huvudet? "kcal" är ett mått på energi, och fett på kroppen är en energireserv. Att överskott på vissa livsmedel (t ex mjöl och socker) kan sänka din ämnesomsättning och minska "kcal ut" är något helst annat.

När jag hade som absolut bäst form så åt jag ca 5000 kcal om dagen, och EN HEL DEL kom från mjöl och socker. Dock en redigt hög träningsintensitet. LCHF passar folk som inte vet ett skit, för det ger en lättlärd indikation vad man generellt borde undvika. Har man kommit förbi dagisstadiet så är LCHF idiotiskt.

8å-talet ringde och ropade efter den frukt och fiber du plockade med dig till 2016.
FINNS INGA FÖRDELAR med mjöl och socker. Känner du behov av kolhydrater bör du någon se över din träning grabben.

8å-talet ringde och ropade efter den frukt och fiber du plockade med dig till 2016.
FINNS INGA FÖRDELAR med mjöl och socker. Känner du behov av kolhydrater bör du någon se över din träning grabben.

Om du ska gå ner i vikt ska du sluta äta så mycket. Du kan aldrig springa ikapp din mun. Minst 90% av viktnedgången för dig som överviktig handlar om vad du äter. Motionera gärna för att må bra, men vänta dig ingen viktnedgång av det. De allra flesta "svenssons" äter ikapp de som förbränns på löprundan direkt ändå.