Är jag en dålig löpare?

Bara fortsätta träna, snart släpper det
Spring inte bara 5km spåret, då riskerar du att fastna i samma fart som du alltid har, träna lite intervaller minst en gång/veckan.

Du kan springa snabbare än du tror, höj takten lite och kör på det.

När du spytt efter ett lopp vet du att du håller en ok takt och inte kan förbättra dig så värst mycket utan mer träning.

Det beror väl på hur spåret ser ut? Är det många och väldigt branta backar så blir man lätt trött.

6 minuter per kilometer är väl inte direkt bra för att vara en halv mil men testa ge dig ut en gång i veckan och kör 1 kilometers intervaller.

Dvs du springer allt vad du kan i 1 kilometer (försök ligga under 5 minuter borde väl vara genomförbart för dig) och vila en 1 minut och upprepa detta fem gånger och du lär förbättra dig rätt snabbt om du gör detta en gång i veckan utöver dina vanliga löprundor.

Skippa musiken, ta med dig tidtagarur och sätt upp delmål som att ligga under 6 minuter per kilometer för att bli bättre.

Vissa människor kan inte förbättra sin kondition. Titta på vetenskapens värld

Har du någon källa till det du kan länka till? För det lät väldigt intressant.

Klart dom kan, vissa människor förstår inte allt som dom ser på tv är väl ett mer korrekt påstående?

Spåret har 3 relativt branta backar och hela spåret är 2,5. Det konstiga är att det är efter första varvet jag tröttnar rejält. Känner av i knä osv. Tillägga att jag springer 2,5 på 12,5 vilket jag själv anser som hyfsat.

Tur att jag inte liknar dom då! Är det förresten skillnad mellan könen i löpning?

Männen är fortare.

Har du mätt upp spåret?

Kanske är längre än du tror. Vill minnas att det var någon här på forumet som sprang på ett spår som skulle vara 2,5km men visade sig vara 3,3km.

Elljusspåren/de röda brukar nästan alltid vara 2,5 km eller strax över 2,5km.
Kör man en varvbana som kanske är 100meter lång så ser det naturligtvis ut som om tiderna är sämre än vad de i själva verket är.