Halloj!
Har nu kommit in i ett il och är verkligen motiverad till tusen att gå ner några extra kilon och träna upp mig lite, men då jag inte riktigt vet vad jag gör så söker jag nu tips från er.
Jag har tidigare hobbytränat lite på gym men då bara använt maskinerna som finns, aldrig hantlar osv, men gymmet jag har tillgång till nu (ett litet på gården) har såklart inte så många maskiner. Det som finns att använda är:
Löpband
Cykel
Kombinerad latsdrag & roddmaskin
Någon maskin där man ska sitta på en pilatesboll och dra i handtagen uppifrån och ner i kors typ... ja jag vet, dåligt förklaring men vettefan vad de kallas..
Pilatesbollar
Bänk
Hantlar
Step up bräda
Har tillgång till gymmet 1h/pass.
Bra att tillägga också är att jag har whiplers, så vore bra att kunna träna upp överkroppen på ett sätt som inte sliter onödigt mycke.
Någon som har tips på bra övningar/upplägg? Vore hemsk tacksam för tips.
Kram på er!
