Number-2s träningsjournal

Har för några veckor sen mätt lite på kroppen och funderar på att slänga upp det nästa fredag tillsammans med nya mått och se hur mycket eller lite jag har ökat.
Jag väntar en vecka eftersom den här veckan har varit en vecka full av förkylning och lite träning.

Äntligen helt frisk och kan träna hårt igen

Idag blev det bröst och biceps som fick sig ett skönt pass.

Hantelpress 4x10

Bänkpress 3x10

Flyes på snedbänk 3x10

Incline chest press 3x10

Hantelövning 40/2x3

Bicepscurls 10x2 12x1

Var sjukt skönt att kunna träna som normalt igen, hoppas att jag inte blir sjuk på ett tag nu.

Nu blir det bra musik och mat.

Kommer uppdatera vikt och eventuella förbättringar på fredag.

Orkade inte uppdatera igår så här kommer onsdagens pass.

Rygg:

Latsdrag 3x10

Marklyft 4x10

Pendlayrodd 3x10

Hantelrodd 3x12

Hyperextensions

Chins


Blev ett bra pass men känner att jag måste träna mer teknik på vissa övningar.

Idag väntar Axlar och triceps, har blivit något av en favoritdag faktiskt.

Imorgon så kommer jag uppdatera med stats och även visa gamla stats och hoppas på att det har blivit någon ökning.