Bröstskada

Hej!

Har nu i ca ett år haft ont i mitt bröst, främst det högra, smärtan vandrar igenom kroppen och ut runt skulderbladet i ryggen. Jag kan trycka på bröstet för att känna en smärta vid skulderbladet och kan även knäcka bröstet ganska ofta med resultatet att det gör ont. När jag nyser så hugger det till rejält i bröstet och även när jag tar riktigt djupa andetag så gör det ont, känns även tyngre än det borde att ta ett riktigt djupt andetag.

Jag har varit hos naprapat tre gånger för ca ett halvår sedan, han knäckte det mesta som går att knäcka i överkroppen och stretchade även bröstmuskulaturen så jag var nära på att börja lipa. Fick rådet att uppsöka sjukgymnast och att stretcha hemma viket jag gjorde. Sjukgymnasten hade inte en aning och stretchingen har inte heller gjort speciellt mycket. Känns dock som att det verkligen är stelt i bröstet när jag stretchar, det drar verkligen mycket i musklerna.
Besökte häromdagen en massör som fokuserade på triggerpunkter, hon hittade några som verkligen gjorde svinont att trycka på, framförallt i sidan på högra bröstmuskeln och mellan skulderblad och ryggrad.

Jag är en man som väger 86kg, innan skadan tränade jag 5ggr i veckan, nu efter blir det bara mindre och mindre, det känns som att lusten försvinner iom detta.

Kan tillägga att jag tror att skadan har uppstått iom för hård bröstträning, då framförallt för tung bänk.

Någon som varit med om någon liknande skada? Någon som har några tips om vad det kan vara? Hur man kan bli av med detta?

Jag har (vad jag tror kan vara) en liknande skada nu, men jag har ont i axlarna med en smärta som kan gå ner i armarna. Främst är det höger sida som är drabbad.
Min sjukgymnast menar att det beror på för hård träning av bröst och axlar då jag har kört tungt på dessa muskelgrupper och är även mycket större och starkare där i förhållande till tex. armar och rygg.

Någon användare här skrev så här i en liknande tråd:

Nu menar min sjukgymnast dock inte att jag har någon inflammation utan att muskelsenor, blodådror mm. kommer i kläm i axeln (ungefär lite över armhålan) bla. pga. att jag är så spänd där.

Hans råd till mig var att byta bröstövningar, så nu kör jag mycket kablar istället för stång och hantlar, samt tränar rygg/baksida axlar 2 ggr i veckan då han menar att jag måste träna upp ryggen bättre. I skrivande stund har jag ganska framåtböjd hållning (axlarna viker sig inåt, framåt). Du kanske känner igen dig i detta? Och genom att träna upp ryggen som är prio 1 just nu så rätar axlarna upp sig och spänningarna avtar i brösten.

Har lidit av detta i ca 3-4 månader. Har kört mitt "rehab"-schema i kanske snart två månader och börjar märka lite förbättring faktiskt.

Hoppas det var till någon hjälp, lycka till

Edit: Sen tycker jag du ska byta sjukgymnast eller besöka någon specialist.

Tack för svar!

Jag tror du är något på spåren faktiskt, mina axlar är en aning framåtroterade vilket jag glömde nämna.
Tror jag kör vidare med mycket fokus på baksida och kablar för bröstet!

Exakt detta har jag som TS skrev. Vilade lite mer än 1 månad utan träning och Naproxen på det.
Efter detta så tyckte jag bröst och ryggsmärtorna försvunnit helt. Men idag när jag skulle gymma kom det tillbaks i högra bröstet och liksom small till så det knastra till och jag kunde inte lyfta en vikt mer. Det var bara att knata till jobbet tidigare.
Ska testa detta med att träna ryggen och hoppas på att detta löser sig..

Ont vid djupandning och när du nyser kan vara tecken på diskpåverkan, har du en defekt disk i bröstryggen så kan symptomen vara just smärta i bröst och runt skulderblad.