Samlingstråden för tips om gym och träningsanläggningar

Finns ett strongman-gym i Skarpnäck. Osäker på om det har logs.

INGEN som vet något om Narvik!? Verkar ju astorfigt här.. Hittar bara dyra gruppträningsgym...

Söker gym i stockholm, helst i närheten av fridhemsplan där jag nu bor. Kommer bara vara här 2 månader så kommer väl bli 2st månadskort. Har använt CMS-travelpass men inte mycket till gym de få ställena som erbjuder. Söker gym med gott om fria vikter då jag främst vill köra övningar med skivstång/hantlar typ bänk,mark,benböj,hantelrodd etc, men även cykel/löp/roddmaskiner. Viktigast att det är vettig utrustning i gymmet och att man inte behöver vänta en halvtimme för att få en skivstång, sen priset samt öppettider. Kollat på SATS, Friskis & Svettis men är ju väldigt dyrt och misstänker att det är smockat med folk, någon här kanske vet något mindre etablerat gym som har bättre priser och ändå bra lokal?

friskis o svettis lindhagen e jävligt bra

Vet inte hur mycket folk det brukar vara där, eller hur mycket fria vikter det finns (har dock kollat ATT det finns fria vikter) men det finns ju ett Fitness24Seven precis vid Fridhemsplan, billigt (borde bli 600:- för två månader förutsatt att det går att bara ha det i två månader, det är 2 månaders uppsägningstid. Så kanske 800:-).

De flesta gym har ju krav på att man binder upp sig rätt länge (trist).

Tjena!

Har som sagt inte ekonomin för att köpa ett gymkort just nu och får vänta lite med det tills Sommaren.

Men jag vill ändå komma igång och öka kondition och bygga lite muskler.

Har börjat att springa eller "ska" blev sjuk så hann bara springa en gång tyvärr, anyway så löpning hjälper bara att bygga benmuskler och öka min kondition vad jag vet? Eller är det mer? Oavsett så kommer jag fortsätta med löpning men vill även träna andra delar av kroppen som Armar,Mage,Rygg ja det som går. Vad ska jag göra mer? Har 1 hantel och även en skivstång med tyngder som räcker långt så armar är väl löst förutom att jag behöver tips på övningar. Även gällande Rygg och Mage.

Så det jag vill ha hjälp med är att få tips på övingar och ett schema att följa hemma. Sen undrar jag också hur mycket mindre jag får ut av att träna hemma, är det lönt? Eller inte? blir det några gains?

Mvh

Friskis Fridhemsplan (aka "Kungsholmen") har helt okej utrustning, mycket från Eleiko och magnesia på plats. tränar där själv ibland, helt okej kommers-gym. Lindhagen är bra också, samma kedja.

bump

extremepower har nästintill allt inom strongman! (två olika logs också )
http://www.extremepower.se/info-om-g...014-a-319.html

igen bump

Med en skivstång och vikter kan du köra följande övningar/muskelgrupper
Marklyft, skivstångsrodd, biceps, triceps, ben(knäböj, frontböj), axlar(militärpress)
Bara att köra på som vanligt, visst kan du få gains så länge du har tillräckligt med vikter. Du kan ju öka repetitionerna om du orkar vikterna osv...

Vad du kan och inte kan göra är såklart begränsat kring om du kan ha skivstången i ngn ställning eller så för då kan du köra bänk och knäböj. Hur mycket vikter har du? Vad är det för sorts skivstång?

Tjena om ni är sugna på att skaffa ett extra gymkort eller funderar på att skaffa ett. Så har Fitness24/7 kampanj på aktivators.com nu. De säljer årskort med 1000kr rabatt.

Har gymmat på 24/7 i snart ett år och trivs riktigt bra med att kunna gymma sent på kvällarna. Så ni som jobbar sent och inte orkar träna på morgonen så rekommenderar jag starkt 24/7 för er!