Opererat knät och försöker komma tillbaka

Jag opererade knät för cirka 4 veckor sen och nu har den blivit inflammerat. Det var en arthroskopi behandling och där dem har gått in har det blivit som två bulor som blivit svullna. Läkaren sa att det blivit inflammerat och att det tar tid att läkas.

Ibland när jag tar långa promenader brukar jag få ont i vaden på den sidan där dem opererade knät och jag vet inte om det är för att jag inte tränat på ett tag eller om det är för att jag anstränger den muskeln för mycket ?

Frågan är hur jag ska göra för att påskynda processen för att dels komma igång med träningen och för att jobba igen. Hur ska jag dämpa svullnaden och påskynda läkningen?

Hur ska jag träna kondisen på bästa sätt, ska jag simma, cykla, gå långa promenader ?

Någon som haft samma problem som jag ?

Ta hjälp av en sjukgymnast.

Men du ska inte simma. Cykla på sin höjd i början.

Har själv gjort 4 knäoperationer och idrottat mycket i mitt liv, vet vad du talar om. Dock tror jag inte smärtan är direkt relaterad till din knäskada i sig utan beror nog på stelhel. Benstryka och noga stretching tror jag skulle göra dig gott, kanske testa med ett par ilägg i skorna. Men som Chris sa så är det nog bäst att man söker sig till sjukgymnast som är bäst insatta i ämnet för att se att det går rätt till.

Börja inte träna tidigare än vad läkningen tillåter. Lyssna på din kropp!

Är det vid operationssåret eller vid knäleden som inflammationen sitter? Fick du någon salva eller dylikt av din läkare?

Svullnaden kan dämpas om du ligger med benet högt, särskilt efter att du har varit ute på promenad t.ex.

4 veckor är ingen lång tid efter en operation. Svullnad vid operationssåren, bula, precis som du skriver är normalt även det klassas som inflammation.

Men har du genomgått en operation så har du väl fått nummer till sjukgymnast som du ska höra av dig till för rehab ? Rehabövningar tar successivt bort stelhet och det som gör ont. Läkningen ska du inte påskynda, den ska få ta tid för den behöver det. Simma brukar vara vara helt ok efter knäoperation, men alla sjukgymnaster rekommenderar att cykla istället då det är skonsamt.

Jag är 8,5 veckor efter min knäoperation. Jag har fortfarande "bulor" vid operationssåren, är stel, har ont och svullnad bak i knävecket. Jag tränar kampsport 2 dagar i veckan, rehabar benen 2 dagar och gymmar resten av kroppen 2 dagar. Inget farligt, bara lära känna sin kropp och testa sig fram.

Vad jobbigt :/ Jag har själv gjort 2 stycken och första gången hittade dem inget. Det var inte förrän nu senaste gången då dem upptäckte att mitt korsband var lite deffekt men dem valde att inte göra något åt det då det kommer bli värre. Så jag får helt enkelt leva med det. Men sjukgymnaster hjälper till bra faktiskt ska nog ta hjälp av dem. Men jag skulle helst vilja ha en som är specialiserade på idrottsskador och inte någon random sjukgymnast på närmaste rehab.



Jag fick arcoxia ? Inget annat kräm men svullnaden har nu upphört och det gör inte ont längre vid operationssåret . Däremot har "gamla" smärtan kommit tillbaka och jag försöker leta efter något smärtstillande preparat som är lagligt och inte så beroende framkallande. Jag har provat voltaren gel med tabletter men dem funkar inte. Har ni några tips vad andra preparat man kan använda ?

Jo jag cyklar och brukar ta promenader och så småningom jogga lätt vilket har hjälpt oerhört. Simning ska jag börja med snart igen men jag märker att det blir helt annorlunda träningssätt med simning då man inte kan stretcha efteråt. Då ibland känns det som att man är stel när man simmar men det känns inte på samma sätt om jag tex. har cyklat innan eller kört styrka på benen och stretchar efteråt . Kanske någon som känner igen detta och kan komma med tips ?

Arcoxia är en COX-hämmare, så den ska du inte gå på så länge då det kan leda till magsår (den smärtstillande effekten kommer från hämningen av COX-2, men medicinen hämmar även COX-1, som leder till att skyddsmekanismer i magsäcken hämmas), men den är även antiinflammatorisk (vilket är att föredra i ditt fall). Voltaren gel är djävulens påfund så den hade jag slutat med om jag var du.

Det är svårt att rekommendera något utan att veta fler detaljer.. känns det som att det smärtar från benstrukturer eller muskler? Nervsmärtor? Är det ihållande, molande, eller intensiva korta perioder av smärta?

Om dom nu hittade att ditt korsband var defekt (berätta gärna lite mer om det också), varför väljer dom att inte göra något åt det? Man ska inte behöva leva med smärtor ifall det går att göra något åt :S