Gammal vrickning och löpning.

Förra sommaren vrickade jag foten, den läkte och jag började träna igen. Har inte haft några besvär sen dess. Jag löptränar inte men vill börja. För nån månad sen hasade jag runt ett millopp. Efter det känns min vrickning igen. Nu till frågan; vad ska jag göra? söka vård av nåt slag eller ignorera ömheten och istället börja löpträna lite lugnt, korta sträckor och hoppas att det går bra?

Nu är jag varken läkare eller löpare. Men av det du skrivit då låter det som att du borde snacka med en doktor om det först?

Precis, låt en doktor ta en titt först, så att det inte är något trasigt. Efter ett år ska en vanligt stukning vara läkt. Om det ser ok ut, börja med balansövningar och styrkeövningar för fötterna. Stå på ett ben, balansbräda, tåhävningar, mm. När man borstar tänderna morgon och kväll har man några minuter för att stå på ett ben tex, perfekt tillfälle att kombinera nytta med nöje. Eller nytta med nytta.

Gå till en doktor och få det undersökt. Du vill inte göra det misstaget som många gör och försöka träna igenom smärtan och bara göra saken värre.
Har själv gjort det förut då jag skadade min handled och ville inte ta paus från gymmet för jag trodde att jag skulle förlora alla mina gains . Slutade med att jag bara förvärrade det genom att träna vilket gjorde att jag inte kunde gymma på ett helt år

Tusen tack för era svar!