Träning på hotellrummet

Hej,söker tipps man kan köra på rummet,ligger borta på hotell hela veckorna.
Joggar lite ute,sedan kör jag lite armhävningar och sittupps vad mer an jag hitta på?
Tipps mottages tacksamt,gärna med någon bild.

Ta en lätt googling på lite övningar som håller igång kroppen. Tråkigt att det inte finns gym på dina hotell.

Kör pull-ups ifrån balkongräcket.

Vill du ha lite kul kan du ju alltid rusa genom korridorerna och knacka på allas dörrar, då får du ju både träning och glädje.

Isometriska- dvs statiska övningar skulle vara ett bra komplement som du dessutom kan utföra på rummet.

Det beror på vad du har tillgängligt i hotellrummet (om det inte finns gym på hotellet). Benböj, utfall, armhävningar, olika magövningar, du kan säkert hitta något att göra sidolyft för axlar med. Jag personligen skulle lagt upp det som en cirkel och kört 3-4 varv med olika övningar och vila mellan varje varv.

Nytt hotell, ny omgivning. Perfekt för en ordentlig promenad i rask takt.

Kan du inte gå ut och springa en sväng?

Bra förslag! På hotellrummet skall intima aktiviteter och sömn utföras, inget annat!

Vill man absolut vara inspärrad på rummet är Dirty Dozen ett fint gammalt program. Finns lite olika varianter men sök på YouTube.

Har du en stol på rummet kan du köra triceps push ups. Hittar du något som väger lite mer kan du även köra Deadlift lyft för ryggen. Sedan kan du liksom ta sängen som vikt och köra lite övningar för benen. Det är liksom bara fantasin som sätter gränserna vad man nu kan göra även utan ett riktigt gym och vikter.

Jag brukar ha med ett maghjul när jag bor borta på jobb. Det är väldigt lätt och förbaskat jobbigt att träna med.

Jag springer, gör armhävningar och tränar med maghjulet, sedan får man träna andra muskler på helgerna.

Skaffa en TRX. TRX är ett praktiskt träningsredskap som du kan ta med dig överallt.

Lite dyr kanske men det finns snikvarianter.

Aerobics! Jane Fonda via youtube på mobilen!