Citat:
Ursprungligen postat av
pmatt
Blev lite intresserad utav inlägget, googlade lite, ramlade in på ett annat forum och fann en intressant artikel
https://tyngre.se/Artiklar/Energin-du-f%C3%A5r-i-dig
5% utav näringen brukar man inte ta upp, detta är ett medelvärde.
"För just nötter är det här värdet ganska extremt och det har visat sig att när du äter nötter är det endast omkring 75 procent av kalorierna uträknade med de generella atwaterfaktorerna som du faktiskt får i dig (2)."
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22760558/ (källänken som tvåan i parantesen leder till)
Så därför tänker jag att just jordnötssmör kanske inte är så effektivt, doc så får du fortfarande behålla 2250 kalorier, ca.
Fel. När nötter är såpass processade att de har blivit ett smör kan kroppen ta upp närningen som vilken annan föda som helst.
Därför är jordnötssmör alldeles utmärkt alternativ för viktuppgång, till skillnad från hela jordnötter.
