Omöjligt att somna p.g.a. "hypnic jerk", vilken sömntablett fungerar mot det?

Hur löste det sig till slut? Jag har exakt samma problem just nu.

Lyckades somna i natt till slut. Vaknade tyvärr av kråkorna här ute och hunger. Men sov kanske 5 timmar alla fall.

Innan jag lyckades somna satt jag uppe och Googlade, hittade denna flashback tråd. Kändes bättre för jag var inte ensam om detta. Sen hittade jag följande på Reddit och där i en länk till Youtube där ni hittar en förklaring till varför det blir så man rycker till om och om igen och hur man ska tänka för att lösa detta.

Der beror på att man är för trött i kombination med oro/ångest. Kanske för man inte kunde somna natten innan av någon anledning. Då kan man få ångest kring detta som drabbar nästa natt och blir värre. När hjärnan vill somna så vill inte kroppen det för man känner ångest, och det är då man rycker till för att hållas vaken.

Genom att förstå varför man rycker till så försvinner ångest kring detta och hjälper. För vet man inte vad det beror på så får man mer ångest eftersom man börjar försöka hitta andra orsaker till vad det kan bero på och på så sätt får mer ångest.

Hoppas detta hjälper någon

Haha, samma här, sov 5 timmar och har lite problem med detta, speciellt om jag har eller har haft mycket att göra. Men jag vet att det är ångest och stress, och så jag jagar inte upp mig så värst mycket mer av det, annat än att det är störigt.

Har du pratat med någon läkare/psykolog om detta? Tänkte vad de sa om det. Eller om de erbjöd någon form av medicin.

Jag har melatonin för sömnen men den är supermild