Hur många ägg äter ni om dagen?

Det är bättre än inget!
Min personliga rekommendation är 8 ägg om dagen.
https://livsmedelsinfo.nu/matlabb.as...=1%2F14%2F2023

Då uppfyller du 70% av dagens RDI.

Om du vill ha resterande 30% behöver du egentligen bara lägga till lite annat så som bär, fruk eller ris.

Du kan få kalcium om du sparar äggskalen i frysen, sen lägger du dom i ugnen för att dra ur vattnet, och mixar/mortlar dom till ett pulver. Det tas upp väl av kroppen.

I genomsnitt kanske 3 ägg om dagen

5 ägg. Steker 200gram köttbullar och knäcker 5 ägg över. Rör om och äter. Snabbmat, billigt och jävligt bra för det jag gör. Snabbt mellanmål. Bättre än att äta/dricka pulver för att få i sig protein.