Hur länge behöver en människa fasta för att autofagi skall aktiveras/stimuleras?

Yoshinori Ohsumi tilldelades 2016 nobelpriset i medicin eller fysiologi för upptäckter inom autofagi, där han och hans medarbetare identifierat ett stort antal gener i autofagiprocessen.

https://sv.wikipedia.org/wiki/Yoshinori_Ohsumi
https://sv.wikipedia.org/wiki/Autofagi

Har hittat påstående från olika hälsogurus på nätet att autofagi stimuleras efter 18-24 timmar.
Men har inte några inga kliniska studier eller bevis som pekar på detta.
Forskning vet att autofagi aktiveras vid fasta, därav Ohsumis Nobelpris.
Men vet vi när den aktiveras hos människor som fastar?

Väldigt intressant frågeställning, känns väl individuellt som mycket annat med kroppen, men hade vart intressant med riktlinjer med vetenskapligt stöd!

Tack.
Flera hävdar, utan vetenskapligt stöd, att autofagin stimuleras när ens glykogen-reserver börjar "ta slut". Vilket är individuellt beroende på hur ketogen kost man äter samt hur ofta man fastat tidigare.
Detta skall då ske efter 18-24 timmar.