Ta kosttillskott vid lunch eller middag

Båda blir ju att man tar det vid måltid så det är inga konstigheter. Men vad är bäst, om det ens spelar roll , att ta det lite tidigare eller lite senare?

Spelar ingen större roll i de flesta fall. Men D-vitamin bör intas tidigt då det är uppiggande och stör kroppens naturliga produktion av melatonin.

Det finns ett allmänt råd att ta vitaminer på morgonen och mineraler på kvällen
minns att jag sov väldigt bra på ett preparat som var uppdelat så, två pulver man tog en typ på morgonen och en annan på kvällen

har också hört från en hälsokostarbetare att det är lite väl tungt för kroppen att ta alla typer på en gång


Väldigt intressant information Den ska jag komma ihåg

Järn och c vitamin brukar säljas i ett. Hur gör man där tro

det finns gott om produkter som inneåller enbard c vitamin eller är parade med andra tillskott som itne är farliga att ta i hög dos

Men järn är effektivare om det tas med c vitamin

just det, stämmer, samtidigt kan man inte ta för stora doser järn, men man kan ta hur mycet c vitamin som helst i princip

så att köpa separat är bättre

Magnesium och zink brukar jag ta på kvällen, jag sover riktigt bra när jag tar det mot kvällen och kroppen får varva ner.
Omega3 samt dvitamin tar jag på morgonen, C-vitamin (askorbinsyra) sprider jag ut lite under dagen.