Någon som vet ett bra kosttillskott för hjärnan?

Vet att svenskar är negativa angående kosttillskott men till er som faktiskt prövat och sett resultat har ni något att rekommendera? Känner redan till sömn och vatten.

Jag syftar då på minnet, koncentration osv

Man hör ofta om alpha gpc och citocoline, men hört att de kan orsaka nedstämdhet vid längre användning

Omega-3 fetterna DHA och EPA är bra särskilt för koncentrationen. Det har exempelvis visat effekt vid ADHD. Det finns studier som tyder på att barn med ADHD kan minska dosen Ritalin med hjälp av omega-3

Lisdexamfetamindimesylat och metylfenidat är helt klart det bästa för hjärnan. Även kreatin har visat sig vara gynnsamt för personer med autism/adhd

Även L-tyrosin ska vara bra för koncentrationen om man har ADD/ADHD.

Även koffein och nikotin påstås ha positiva effekter för hjärnan.

Gin & Tonic.
Man blir smart.
Och snygg.
Mvh.

Jag har provat keratin 5-10 gram per dag, det var som min hjärna fungerade 20% bättre. Är det skadligt alltid äta keratin? Jag har läst kroppen samlar upp vätska vid kreatin. Att det därför ej bör ätas keratin konstant.


Jag har provat detta också. Ej märkt av effekt. Jag får prova igen. Möjligen jag märkte av effekt, kunde ej avgöra om det var placebo eller verklig effekt. Egentligen samma på kreatinet, jag vet ej men tyckte det gav positiv effekt.

Det rådde en myt om att gin och tonic var orsaken till den ökade mängden infertila/impotenta män under andra världskriget i England. Numera vet man via studier att kininet i tonic-vattnet sänker testosteron

Avråder inte nån från att skippa sin GT men drick inte tonic-vatten i vardagen som att det vore en läskedryck bara

Microdosera psilocybin har jag läst är bra och sett intervjuer/podcasts med mma folk som använt det med påstådda mycket positiva resultat i deras träning, koncentration, & färdigheter vid sparring & även en fd mma fighter hade lyckade resultat av återhämtning från mild cte.

Omega 3, kreatin, ZMA, Gaba, tryptofan, inositol, 5-htp, tyrosin.