Jodå. Cuttade en vecka nyligen för ett par veckor sen då jag låg så långt ner som 1600 kcal underskott vissa dagar.
Frukost: 100g protein shake
Middag: 100g protein shake
~750 kcal/dygn
Frukost: 100g kvarg + 3 äggvitor
Lunch: 100g kvarg + 3 äggvitor
Middag: 100g kvarg + 3 äggvitor
Kvällsmål: 100g kvarg + 3 äggvitor
~450 kcal/dygn
Frukost: 100g proteinshake
Middag: Stor taco i wrappad i alufolie med 100g kött/klyckling, isbergssallad, tomat, gurka el. grönpaprika, rödlök, X-hot tacosås, eventuellt också skvätt stark chilisås som tabasco/habanero eller lite finhackad röd chilli/habanero.
~600 kcal/dygn kanske?
