Träna arm genom att hålla emot med andra armen

Ja som rubriken lyder.
Genom att pressa mot sig själv men ge mottryck med andra armen så man precis klarar att bicepsa upp.
Borde det inte ge samma effekt som att köra hantel? Känner mig ju rejält mör efter att prova en stund iallafall.

Det funkar för att hålla dina muskler i kondition men du ska ha en jävla vilja om du ska bygga muskler på det sättet.

Det går men låter rätt trist.

Ja tanken kanske inte är att bli biff men något man kan roa sig med i soffan när man kollar tv typ för att iallafall göra något istället för inget.

Lär fungera men du får göra många reps tror jag för hypertrofi. Jag ser inte riktigt poängen med det om du nu har ett gymkort. Tror chins fungerar bättre för bicepstillväxt också än din metod.

Alltså detta var bara en tanke som slog mig på kvällskvisten. Förstår ju att det inte är någon seriös träning. Men all liten träning man kan få in om det nu skulle ge något är väl knappast bortkastat

Isometrisk träning har funnits länge och förordades av flera träningsgurus.
Kan praktiseras nästan var som helst och när som helst.
Tryck, dra, pressa mot fasta föremål eller din egen kropp.

https://www.xn--styrketrning-ncb.com...tiskt-rastark/


Alla kommer väl ihåg den här killen:

https://www.body.se/artiklar/nyheter...n-arne-tammer/

Kroppsviktscurls! Om inte jag missminner mig så gillade Charles Bronson den övningen på kåken!

Den ger bra pump, vet ej volym. Känns som hantlar är bättre.

Lycka till att motivera dig i soffan. Hehe Blir nog svettigt och du gör ingen rörelse. Men men bra idé ändå