Hur lägga in filer i Mayas projektfil?

Jag blir galen snart!

Behöver hjälp med hur man laddar ner filer från typ Polyhaven som sedan ska in i Mayas projektfil. Hur gör man detta?
Filen hamnar under hämtade filer, så jag hittar den där, men sedan vet jag ej hur man gör, ska man komprimera filen och kopiera den och klistra in in projektfilen (vilket jag gjort- och det funkar ej) ?

Någon snäll människa som kan rädda mig från galenskapens kommande avgrund..........