Citat:
Ursprungligen postat av
Dille24
Har börjat backträna och ser nu mitt VO2 max i garmin connect rasa. Har alltid avskytt backar men känner att jag utvecklas bra.
Är dock inte så kul att se sitt Vo2max rasa från 55-45 på bara tre veckor...
Är det för att pulsen går upp så snabbt i backarna eller vad beror det på?
jag brukade backträna när jag löptränade som mest, men jag brydde mig inte om vo2 osv, utan bara tittade på tiden och nötade. Tror du kan skita i det egentligen, men iaf: att ditt vo2 rasar är väl helt enkelt att du utsätter kroppen för en ny tung belastning, som tar tid att bygga upp, och när du tidigare gissningsvis sprungit vanligt så har du byggt upp ett vo2 men när du nu kör mkt hårdare så får du statistisk sett "sämre" siffror fastän de egentligen är desamma, bara att du anstränger dig hårdare.
så fortsätter du att nöta backträning så kommer du få bättre siffror, och när du sedan återgår till att bara springa plattmark så kommer dina v02 siffror "skena iväg" uppåt på samma sätt som de nu intialt rasat
