Dags att komma tillbaks i form!

Hej på er,

Nu har jag tagit beslutet att börja träna och bli hälsosam igen. Blir mycket hemlagad mat + mycket vätska samt kombinerat med styrketräning och cardio på gym varannan dag.

Har gått upp 30kg sen pandemin då det tyvärt har blivit mycket skräpmat, sötsaker och för stora portioner utan att röra på mig.

Viktnedgång är ju till 70% av vad du stoppar i dig + kalorier in, kalorier ut.

Jag vet hur jag ska tackla min övervikt då jag har varit i bra form innan pandemin och vet vad för träningsschema jag ska hålla mig till.

Stats:

Längd: 193cm
Vikt: 125kg
Målvikt: 100kg

Önska mig lycka till!

Lycka till. Hur lång tid tänker du at det ska ta?
Hur tänker du kring din kost? Vad ska du minska på / undvika?

Kan rekommendera promenader som ett bra komplement till styrketräning.
Jag gjorde mina tidigt på morgonen så var de avklarade.

Ska käka bulgur, ris och potatis som kolhydratskällor. Mycket kött samt fisk som proteinkällor. Blir inga sötsaker eller snacks.

Har gymmat i snart 1 vecka nu och känns fantastiskt!

Gymmat i lite mer än två veckor nu. Gymmar 3-4 gånger per vecka. Kör cardio i 25 till 30 min i intensivt tempo och sen styrketräning. Gått ner 4kg! Bara att fortsätta och grinda!