Spela in sin datorskärm under flera timmar? (inte Quicktime)

Hej,

Har någon tips på ett lättviktar-program som kan spela in ens datorskärm (helst med ljud) under ett flertal timmar? Att spela in en halvtimme med Quicktime gör att fläkten går upp för min MBP 2020.
Det behöver inte vara super högupplöst, bara att jag har en inspelning som går.

Camtasia

OBS Studio funkar bra

Kan instämma med OBS Studio vilket är ett av de bättre programmen för ändamålet, dock kan setup vara en smula krångligt för de som inte är kunniga. Du ställer in allt själv, inklusive vilken skärm, vilka ljudkanaler (spel, mikrofon, video etc.) samt kvalitét (vilket avgör storleken). Vet att det kan ta bra mycket plats om man vill ha en fin video men då du själv inte bryr dig så värst så är det nog inte alls ett problem att dra ner på den biten.

Intressant fråga, alla vanliga program gör en videofil, men man kan inte spela in musrörelser, text osv.
Filerna måste bli ofantligt mycket mindre.

Varför inte Quicktime? Är ju det absolut smidigaste och billigaste för en Mac utan att krångla med winebottler eller köra den i boot camp med windows. Om din fläkt drar igång på grund av QuickTime vad får dig att tro att den inte kommer göra det med något annat program?

Vad spelar det för roll om fläkten drar igång? Eller ska du spola in dig själv i bakgrunden? Annars spelar väl ljudet av fläkten ingen roll då du spelar in ljudet internt via ett gratis plugin som expempelvis soundflower. Visst kan vara lite krångligt att få ordning på det första gången men sen tar det inte längre en ett par sekunder.

Edit:
Du kan väl ändra kvalitet på skärminspelningen i QuickTime också om jag inte är ute och cyklar.

Syfte och ändamål saknas, så jag kastar bara ur mig nåt baserat på det.

Teams? Finns det till Mac?
Har suttit på ett och annat Teams-möte med skärmdelning som har spelats in.

Mac och macOS —> Programvara: macOS /Moderator

OBS är klart det bästa alternativet för det du behöver. Otroligt enkelt då du bara ska spela in. Ett av de, om inte det minst krävande programmet för sitt ändamål.

Tack för era svar!