Jag har svårt för att gå upp i vikt men har gjort det ändå - hur gå ner igen?

Extremt kaloririkt val också, för ingen mättnadskänsla alls.

Nej men nudlar är iallafall gott, till skillnad från grönsaker som är lika näringsfattiga men inte är gott. Varför tror du veganer har ketchup och skit på deras skit?

Det är bättre för tarmarna och bakteriefloran än vad nudlar är. Och det fyller upp magen om man inte gillar att gå hungrig.

Det är sant. Vilka grönsaker rekommenderar du?

Alla. Broccoli, vitkål och blomkål ger annars bra mättnadskänsla.

Ät frukt till frukost.
Bra lunch. Kött och grönsaker. Ingen pasta men ris och potatis fungerar i mindre mängd.
Sen frukt till middag.
Promenera 45 min varannan dag. Eller jogga

Nudlar är värdelöst. Bättre är stuvad vitkål med fläskkotlett. Tråkigt, men nyttigt. En gnutta Ketchup för att piffa upp.

Ät ett stort mål mat om dagen och sedan ingenting annat. Möjligtvis något äpple eller tonfiskburk om du är hungrig.

Jag hoppar ofta över mål om dagen när det kurrar i magen, för att ej gå upp i vikt.

Förr satt jag i mig en burk tonfisk i tomatsås om dagen, men det har blivit så förbannat dyrt.

Jepp det kommer runt 30.

Dra ned på godis, chips, pizza, kebab så stabiliseras det.

Men äter jag en pizza nu går jag upp 2kg.

"Svälta" fungerar ja. Vi är ju från stenåldern, tror vi inte är byggda för konstant 2000-2500 kalorier. Hoppåa över mål mat eller fasta fungerar för mig men drick vatten.

Frukt? Rekommenderar du ett glas juice också eller? Vafan tänker du med? Potatis och ris? Skärp dig.

TS, satsa på ägg, kött och bladgrönsaker och brocolli så är du både hälsosam och går ner i vikt. Drick bara vatten/kaffe/te.

Frukt bör alltid behandlas som efterrätt. Sockerbomber deluxe.

Käka ris, pasta och potatis dagen lång, så kommer du gå upp i vikt. Glöm för all del ej sockrade läskedrycker och öl är säkert bra.