Vad för mat är kalorifylld, näringsrik, någorlunda god men också extremt billig?

Koka egen ärtsoppa.
Billigt gott och nyttigt.
Krävs att man förbereder ett dygn innan.
Billigare kommer du nog inte undan.

Färdig ärtsoppa på slang. En dryg tia för rejält med bra mat.

Torkade baljväxter, alltså bönor, ärter och linser.

Färdig ärtsoppa på slang. En dryg tia för rejält med bra mat. Eller köp torra ärter/bönor/linser, blötlägg, gör gryta typ chili med en brynt lök, lite buljong, billig fläsklägg/oxlägg. Baka eget bröd är oxå svinbilligt.

Vad menar du med (M)?

Tror du att invandrarbutiker ofta säljer mycket billigare?

Voilá:

Snyggt!
Huvudräkning, excel, app eller AI?

Färdig ärtsoppa på slang. En dryg tia för rejält med bra mat.

Nu är jag inte i behov av detta men det är ändå en jätteintressant frågeställning.

Det som efterfrågas är alltså mat som är oerhört, oerhört billig men också näringsrik och kalorifylld och även någorlunda god.

Kan ju hjälpa folk som har en svår ekonomi.

Tycker att man iallafall ska kunna få i sig 3000 kalorier per dag med det ni ger tips om.

Tänk er att någon skulle kunna tänka sig äta samma varje dag. Då ska han få i sig 3000 kalorier, näringsrikt, någorlunda gott men också sjukt billigt.

Måste väl finnas något tips?

Själv är jag omedveten om hur dagens prissättningar och varor ser ut.

Vad som är sjukt billigt är subjektivt så jag lägger en MAXIMUM spendering per dag på 100 kronor, men håll er gärna närmre 50kr.

I värsta fall så kan ni sänka spärren för vad som är någorlunda gott för det är det minst viktiga.

Exempelvis om en chipspåse som kostar 35kr var näringsrik, innehöll 1500 kalorier så kunde ni nämna ”2 chipspåsar”.

Eller om någon soppa som är näringsrik, 3000 kalorier och kostar 50kr så kunde ni nämna det.

Även mat som måste tillagas.


När jag var yngre så var jag lite sparsam med min ekonomi samtidigt som jag tränade hårt på gym. Resultatet blev att jag käkade kycklingklubbor varje dag.

1kg kycklingklubbor var ungefär 25kr i mina yngre dagar. 2000 kalorier per 1kg. 19g protein per 100g (alltså 190g protein på hela). Käkade 2 förpackningar MINST (oftast 3) varje dag blandat med antingen billigt ris jag fick från en invandraraffär som var 2kg och kostade 20 spänn. 79g kolhydrat per 100g. 0.7g fett per 100g. Ett paket räckte kanske 2 eller 3 dagar. Eller så körde jag potatis, någon billig variant av klyftpotatis som jag inte kommer ihåg hur mycket det var.

Min sammanlagda summa blev ungefär 70 spänn varje dag. Till kycklingen fixade jag några kryddor och åt maten med ketchup eller någon sås men detta var typ en extra 20 kr vid enstaka tillfällen.

Käkade såhär varje dag. Behövde verkligen näringen och proteinet och kalorierna. Jag kanske var ett specialfall men jag jobbade verkligen hårt och tränade hårt som fan. Räknade ut ganska mycket om hur mycket kalorier, protein osv jag behövde och jag lite över gränsen med flit. Och det fungerade. Idag tränar jag inte lika intensivt och äter inte heller lika mycket.

Men jag minns hur ofta jag fick höra om hur svårt det var att få in x antal protein för det kostade för mycket osv.


Nu tränar inte alla, och alla har inte samma behov av så mycket protein, men jag tycker även att man ska tänka på proteinmängden.


Käkade minst 2kg kycklingklubbor per dag, ofta 3kg. Blandat med typ 500/1000g ris eller någon mängd potatis varje dag. Kostade ungefär 70/80kr varje dag.

Jag själv blev aldrig uttråkad av maten även om jag åt det varje dag år efter år. Hur kan man bli trött på kycklingklubba

Till maten blev det antingen vatten eller mjölk. Körde ingen massgainer, kreatin eller dylikt.

På min allra högsta höjd vägde jag 130kg på 183cm och var stark som en oxe.

Jag älskar fortfarande mat men äter inte alls som då man längtade verkligen efter käk och satt och åt klubba efter klubba. Älskade kycklinglukten i lägenheten.