Riktlinjer för träningsjournaler

Alla medlemmar vet förmodligen inte hur man skriver en Träningsjournal
så jag tänkte skriva lite riktlinjer som man kan följa om det behövs.

"Topic" Kan se ut något så här;
"(Ditt nick): Min Träningsjournal"

Alt. Kan du sitta och fundera på någon effektiv och lite snyggare one-liner;
"Mission to massive proportions"

Då var topic avklarad till din träningsjournal, nu är det bara inledningen och upplägget
av träningsjournalen kvar.

Inledning (Första posten i journalen):

Du bör få med vissa saker som är intressat för oss andra medlemmar att veta.
Jag kommer att lista lite exempel här nedanför;

• Hur gammal är du? (Ålder)
• Hur mycket väger du? (Vikt)
• Hur lång är du? (Längd)
• Hur länge har du tränat?
• Vad har du för mål med träningen?
• Hur ser ditt träningsschema ut?
• Hur ser ditt kostschema ut?
• Vad är det för träning du riktar in dig på? (Strkelyft, bodybuilding, kampsport osv..)
• Har du någon gammal skada som kan komma och spöka i framtiden?

För att det ska vara så lätt som möjligt att förstå och läsa din träningsjournal
så skriver jag även några riktlinjer för de här nedanför;

• Försök att använda övningarnas korrekta namn.
• Använd gärna fetstil för övningarnas namn. (ex. Knäböj)
• Skriv så lättförståeligt som möjligt, alla har inte en utbildning i anatomi.

Själva upplägget kan se ut så här;

"Övningens namn":

"xx"kg x xx reps (Set Nr: 1)
"xx"kg x xx reps (Set Nr: 2)
"xx"kg x xx reps (Set Nr: 3)

Så här kommer det att se ut i praktiken;

Knäböj:

200kg x 5 reps
200kg x 5 reps
200kg x 5 reps

Nu är det bara att författa er egen träningsjournal, kör hårt!

• Alla Träningsjournaler är öppna för konstruktiv kritik. (Klarar du inte av kritik bör du inte skapa en journal)
• Inlägg som förstör, ex. spam undanbedes.
• Dopningdiskussionen undanbedes om skaparen av journalen inte öppnar den.