Vilka Muskelgrupper tillsammans

2008-05-22, 00:08 #13

Medlem

Reg: Maj 2008

Inlägg: 165

Citat:

Ursprungligen postat av Aimbert

Jaså, du har pump i 24 timmar?

Självklart, jag går och smygspänner mig hela tiden så pumpet hålls vid liv

Citera

2008-05-22, 00:12 #14

Medlem

Reg: Sep 2007

Inlägg: 2 524

Citat:

Ursprungligen postat av Sandman1

dag 1 BLIR lite dryg, för jag kör ca: 5-6 övningar per muskelgrupp, tar sin tid

Fan vad mycket. Okej om man kör 3-4 övningar för rygg t.ex.
Jag tränar axlar, bröst och triceps på samma dag.

Axlar:

Jägarpress
Hantellyft åt sidan
(tränar baksida på ryggdagen)

Triceps:

Dips
Tricepsextensions med rep i cablecrossover.

Bröst:

Bänkpress
Sned hantelpress

Summa övningar = 7.

Räcker detta?

Citera

2008-05-22, 10:24 #15

Medlem

Reg: Jul 2007

Inlägg: 1 810

Citat:

Ursprungligen postat av trafalgar

Fan vad mycket. Okej om man kör 3-4 övningar för rygg t.ex.
Jag tränar axlar, bröst och triceps på samma dag.

Axlar:

Jägarpress
Hantellyft åt sidan
(tränar baksida på ryggdagen)

Triceps:

Dips
Tricepsextensions med rep i cablecrossover.

Bröst:

Bänkpress
Sned hantelpress

Summa övningar = 7.

Räcker detta?

Borde ju räcka, kanske en övning till för bröst? cablecross,flyes, pecdec ex?

Citera

2008-05-22, 15:55 #16

Medlem

Reg: Dec 2006

Inlägg: 25 109

Citat:

Ursprungligen postat av apocalypto

Och varför skulle det vara dåligt? vissa tycker det är bättre att köra slut på biceps eftersom man har pumpet vid ryggövningar. Själv håller jag med dig, men ett argument kanske vore bra

Räcker inte argumentet "Du har aktiverat muskeln dagen innan och på så sätt kanske inte får ut max ur muskeln"?

Citera

Vilka Muskelgrupper tillsammans

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Skapa ett konto

Logga in