Citat:
Ursprungligen postat av MyNameIsNobody
nu är du ute och cyklar. Du har fel på två av tre punkter.
1. Klart man kan ta ett par öl då och då.
2. 2gr protein per kroppskilo är en bra riktlinje för någon som tränar.
3. att ligga inne med lite fettreserver är väldigt hälsosamt när man tränar mycket och bygger muskler.
Nej, alkohol har en bevisad effekt av att den höjer Östrogenhalterna i kroppen även vid moderat konsumtion, bevis har postats i tidigare trådar där även du har medverkat.
Vill man verkligen ägna sig ått att bygga muskler så gäller total disciplin, det går inte att festa och bygga, det är antingen eller, hade det varit lätt så hade vi alla gått runt biffiga, de svaga sållas ut och de starka kvarstår.