svår sits.

skriver detta i min flickväns vägnar som inte har eget konto. Hon har sedan unga år lidit av ätstörningar. Förr handlade det om att svälta sig själv, nu har hon sedan 3 år tillbaka vänt på steken för att hetsäta otroligt mycket och gått upp mycket i vikt. Hon började på en storlek knapp 32 och nu är hon en 42-44 en ganska stor skillnad. Hon vill inte berätta sin vikt så kan bara ge storlek på kläderna

Hon behöver nu gå ner i vikt. och hon är rädd för att hon ska bli underviktig igen och hon mår otroligt dåligt av att vara överviktig. Jag själv är fruktansvärt orolig för att om hon ska sätta igång att träna så kommer hon bli smal som en sticka och iprincip försvinna.

Hon har redan hjälp med terapi då hon har andra problem också. Men hennes ätstörningar läggs ganska långt bak. Hon oroar sig för att hon kommer bli stor som ett hus och vill gå ner i vikt.

Finns det något sätt hon kan gå ner i vikt som gör det lättare för henne att få in rutiner och som inte gör att hon blir anorektisk? Jag kommer självklart finnas där och stötta henne. vilken form av träning kan vara bra för henne och hur ska hon lägga upp sina måltider? hetsätningen i sig är nog svår att få bort men om hon börjar med en nyttigare diet i allmänt så tror hon att det kan göra väldigt mycket för henne. kanske ett ganska krångligt problem. är inte själv pepp på att pusha henne att gå ner i vikt då jag vet hur det har sett ut innan. hon ca 40 kilos övervikt eller något och det är inte heller hälsosamt.

Har inte så stor koll på området inom hetsätning så jag hoppar över det.

Men om hon äter nyttigare och mindre så kommer hon gå ned i vikt.

Känns lite som att hon väljer mellan att sluta äta helt och att äta som ett djur?

Ja precis. när hon bantar så svälter hon sig. äter ingenting på flera dagar och äter bara salladsblad om hon äter något. och när hon äter så äter hon jätte mycket. så hon har verkligen ingen balans...

Några tips på träning?

För det första så vill jag bara säga att du verkar vara en helt fantastisk pojkvän, som är så förstående och stöttar din flickvän.

Det är en jäkligt knepig situation ni båda befinner er i. När man som henne hetsäter och kräks, rubbas den kemiska balansen i kroppen och detta i sin tur påverkar henne både psykiskt och fysiskt. Anorexi är farligare för kroppen ur svältsynpunkt men som bulimiker (och/eller hetsätare) mår du oftast sämre psykiskt eftersom du konstant "misslyckas" när du inte kan låta bli att hetsäta. Detta tär enormt på psyket och jag förstår din flickväns frustration.

Ett beroende, oavsett vad det handlar om, har tyvärr ofta en tendens att leda till flera andra beroenden. Därför ör det ju så klart viktigt att hon inte börjar träna hysteriskt och/eller svälta sig. Det viktigaste är att hon får inte rutiner för sina måltider så att hon aldrig hinner bli hungrig eller känna sötsug.
Små men många portioner håller igång matsmältningen och energinivån.
Kanske kan ni ta långa promenader tillsammans (om du vill "träna" tillsammans med henne dvs.)? Promenader är ju trots allt en effektiv metod för att gå ner i vikt och få upp flåset. Dessa kan ju senare övergå till jogging om hon vill.
Eftersom hennes ätstörningar skadar hennes kropp, och då framför allt skelettet (benskörhet) är det viktigt att hon inte tar i för hårt eller överanstränger kroppen. Hjärtat tar också mycket stryk när du t.ex. svälter dig.

Det är viktigt att komma ihåg att man inte blir sjuk över en natt, och därför inte frisk så fort heller tyvärr. Det krävs oerhörda mängder tålamod och det gäller att inte ge upp när hon får svackor eller återfall (för det kommer hon att få). Om du stöttar din flickvän och visar att du finns där för henne, och talar om för henne att du tycker om henne precis som hon är oavsett storlek, så tror jag att ni kan ta er igenom det här tillsammans.

Stort lycka till.

(min fetmarkering)

Det är ju ofta så det är tyvärr, eftersom en person med ätstörningar inte har något normalt förhållande till mat och att äta.

Ledsen att säga det, men jag tror inte ni klarar detta själv. Tycker ni ska kontakta någon som är proffs på just ätstörningar om ni inte redan gjort det. Att försöka hålla diet då man lider av både anorexi och bulimi är som att leka med elden. Superbra att du försöker hjälpa din flickvän och du är säkert ett bra stöd för henne. Försök få henne att söka professionell hjälp där hon kan få hjälp med sina ätstörningar och sina viktproblem.

tack för alla tipsen. jo jag har en del koll på det här med hennes ätstörningar och stöttar henne hela tiden. promenader är alltid jätte mysigt. vi var ute ofta förr men nu blir det inte så ofta då jag jobbar rätt hårt om dagarna. Men jag försöker så gott jag kan. hon tyckte att små måltider ofta verkade vettigt ialla fall.

Ja, det är viktigt att hon aldrig hinner bli hungrig.Äter hon på regelbundna tider håller hon en jämn och konstant nivå på näringsintaget, och detta kommer i sin tur leda till att hon inte får samma "sug" efter mat och/eller sötsaker. När man rubbar den kemiska ämnesbalansen i kroppen (vid upprepade kräkningar) blir man deprimerad och det är det sista hon behöver nu när hon redan har tuffa saker att ta kämpa med. Hon måste påminna sig själv om att det tar tid och att man inte kan förändra allt på en gång. Ni kan pröva er fram och om det inte funkar med mina ovanstående förslag så skulle även jag rekommendera att hon tar kontakt med specialister.

Kräver lite jobb men när man är inne i det så går det lätt.

Börja räkna på hur mycket hon/ni (lättare om båda gör det, blir mer en kamp tillsammans en ensamen) äter /dag och kolla upp hur mycket ni förbränner.
Sikta på att ligga på max 500Kcal/dag under dygnsförbrukningen om ni vill gå ner i vikt så är det en lugn och behaglig viktnedgång. I övrigt så gäller det bara att hålla sig kring dagsbehovet för att stå still i vikt. Gillar ni att lyxa till det försök göra en sak av det att det är "fest lördag" eller va man vill kalla det och spara kanske 100Kcal/dag och fira helg med Alkohol eller snask för dom extra kalorierna.
Som sagt tar det lite jobb i början att lära sig allt men när man gjort det så behöver man inte tänka nämnvärt för att få ihop det och som vanlig svensson så måste man inte pricka exakt utan vara i närheten bara. Underlättar också i början om man har ett substitut för tex ett godisberoende hemma som tex frukt som mättar och balanserar blodsockret men inte är lika många Kcal.

Har bekanta med ätstörningar och det sluta efter mycket om och men hoss psykologer och läkare med en rejäl dos kostrådgivning för att tillslut lösa problemet och alla som börjat tänka i dom banorna mår idag bra och är hälsosamma.

http://192.121.81.11/livsmedelsok/Sok.aspx Är en lätt sida för att kolla vad olika maträtter eller föder innehåller.
Finns i andra poster på forumet (har inte länk i huvet) som beskriver enkla sätt att räkna ut hennes/era Kcal behov/dag.