Kaloriöverskott en dag och underskott den andra?

Dag 1 - Styrketräning & kcalöverskott, Dag 2 - Kondition & kcalunderskott

Funkar detta? Bygga muskler på dag 1 med kaloriöverskott, därefter förbränna fett genom cardio dagen efter med ett kaloriunderskott. Sedan kombinera dessa dagar som man vill.

Exempel på schema
Måndag - styrketräning & kcalöverskott
Tisdag - styrketräning & kcalöverskott
Onsdag - konditionsträning & kcalunderskott
Torsdag - styrketräning & kcalöverskott
Fredag - vila & kaloribalans
Lördag - kondition & kcalunderskott
Söndag - styrketräning & kcalöverskott

Varför krångla till det? Det tar längre tid för kroppen att ställa om sig än 24 timmar. Det du egentligen gör med det upplägget är en kaloribalans. Du kommer varken bygga eller förlora i fett nåt nämnvärt. Hade detta funkat skulle hela BB-eliten göra det.

Periodisera det du vill göra istället med längre perioder.

finns säkert folk som kör så, är övertygad om att det fungerar att ändra varje vecka iaf