Citat:
Nu har jag tränat 3 gånger i veckan de sista två månaderna, kör mest bodypump för tillfället då det passar mitt liv bäst just nu med ett hektiskt jobb på sjukhus och lite halv kass psykisk ohälsa just nu då jag är stressad. Har inte mätt magen denna gången ännu men kanske ska börja göra det. Och vad gäller träningen så går det bra, jag kör progressive overload och blir starkare för varje gång jag kör.
I övrigt skiljer sig ingenting i mitt liv jämfört med då.
Som nämnt så känner jag mig lite sliten, men det är nog för att jag är stressad, och jag känner mig inte särskilt hungrig mellan målen men mitt aptit är nog också lite nedsatt pågrund av ovanstående anledningar
Hoppas det kunde ge dig mer svar
I övrigt skiljer sig ingenting i mitt liv jämfört med då.
Som nämnt så känner jag mig lite sliten, men det är nog för att jag är stressad, och jag känner mig inte särskilt hungrig mellan målen men mitt aptit är nog också lite nedsatt pågrund av ovanstående anledningar
Hoppas det kunde ge dig mer svar
Om body pump pass är det du hinner med och tycker är roligt så bra jobbat. Man behöver inte träna oändligt mycket heller, mer är inte alltid bättre.
Men du nämner ju ganska viktiga saker. Hektiskt jobb, ofta stressad, en del psykisk ohälsa, känner dig sliten. Detta är ju saker som kan sätta ur balansen i kroppen, hormoner och signalsubstanser. Du är kvinna och har ett komplext hormon/signalsubstans system och det kan ju påverka din metabolisering. Tror att mycket av många lösningar ligger i dessa saker. Och utöver det kan eventuellt din träning vara för mycket för dig just nu.
Det med aptit är så individuellt hur man reagerar under stress. Så om det har varit så för dig genom livet att du tappar lätt aptiten, äter lite när du är stressad så kan man ju anta att det är skälet.
Men börjar tänka även på hur påverkar det din sömn?
Först det simplaste, får du dina timmar?
Sedan hur regelbundet är dina tider?
Somnar du lätt vid läggdags och vaknar upp lätt när du ska gå upp?
Har du massor energi när du har vaknat och gått upp?
Här gissar jag på att det kan ha en avgörande betydelse. Men det hänger förmodligen lite ihop det med stress, hektiskt jobb, psykiska ohälsan.
Så det är saker du kan jobba på speciellt om du inte ska förvärra din situation. Sen kommer nog fysiken komma lite per automatik när de andra sakerna fixas.