Fasta hela 48 timmar (!) i veckan

Kan vara lite tricky men kör flux, SB12 munspray, och tugga tuggummi extra mycket under dessa dagar!

Tack, har lärt mig något nytt av denna tråd. Resorb är ju fantastiskt bra, håller den dåliga smaken i munnen borta samtidigt som du får alla elektrolyter. Bättre än bara kaffe i alla fall.

Detär socker i resorbs, så äter du en sån fastar du inte längre.

Resorb bryter fastan. Det är socker i dem. 3.1g i en tablett, i en sockerbit är det 3.6 g. Det räcker för att spika insulinet. Kör snake juice istället. Ska man fasta, ska man fasta imo.

Om du är fettanpassad och i ketos så har kroppen mycket lättare att använda sig av fett under tiden du fastar. Det tar väl en 3 veckor av strikt keto mat att bli fettanpassad.

Vill du verkligne gå ner i vint så är det torrfasta som gäller. Då är det inget vatten öht, inte ens för att borsta tänderna eller tvätta sig.

Intressant take på 66h fasta där de går igenom hur mycket faktiskt fettmassa man potentiellt kan gå ner utöver vätska osv - https://tyngre.se/podcast/tyngre-tra...en-vattenfasta

2;38 in i avsnittet går de igenom Coltings 66h fasta i detalj.

Hur löser du det? Är du kraftigt överviktig eller hur ser kroppsformen ut?

Har kört fasta 5 dagar som mest, inga som helst problem. Första gången kan du uppleva lite känningar men kroppen anpassar sig fort.
Om du vill mjukstarta så kör med 16:8.
Btw, glöm kaloriräkningen, helt värdelöst och fungerar inte.

Synd, får fortsätta med vatten och kaffe. Kör cola zero också på somrarna, men är inte särskilt förtjust i läsk.

Visst går man ner om man skippar vätska, men då är det ju inte fettförbränning utan vätskebristen som ger viktnedgången, dessutom lär man ha svårare att hålla i och hålla ut.

Maken brukar fasta 5 dagar i rad efter julen. De två sista dagarna är han helt outhärdlig, orkar ingenting och pratar bara mat. Han kör det eftersom han vill snabbt bli av med julkilona och det räcker för honom, men knappast att rekommendera för den som behöver gå ner mer. Håller inte med om att det behöver ta 3 veckor för att få igång fettförbränningen. Fördelen med att fasta är att du kickstartar den till skillnad från LCHF kost eller kaloribantning

För mig är det extremt svårt att köra ens omad om jag äter kolhydrater, det känns som att magen vänder sig ut och in av hunger. Kör jag keto är det inga problem! Men det har man ju oftast inte gjort efter jul, hehe.

Jag köpte mig en soda streamer, fungerar jättebra och man kan själv smaksätta vattnet

Det är vätskebristen som gör att man bränner mer fett vid dry fasting. Kroppen producerar eget vatten genom att Fettet omvandlas till vatten, därav ökar fettförbränningen mer än vanlig fasta. det är legit.

Oki men tror dock att tuggummi bryter fastan