Boxningssäcken gör en långsammare?

Actionskådisen Scott Adkins intervjuade Bren Foster som har lång erfarenhet i både TaeKwonDo och Muay Thai. I det klippet berättar Foster att boxningssäcken gör utövaren långsammare.

jag har märkt samma fenomen då jag gick från mittsar till säck efter många år:

Det jag tror sker är att man spänner sig innan man slår på säcken och det leder till att man bygger nytt muskelminne som sen fastnar och övertar det lättare, snabbare som man utvecklat genom skuggboxning/mittsar/sparring.

Ett sätt att bryta sig loss från detta är att skippa säckträning i några veckor och sen komma tillbaka och låtsas att man slår luft igen när säcken är framför en.

Håller ni med Foster att säckträningen kan sakta ner ens slag och sparkar om det blir för mycket av det goda?

George Foreman gillade säckträning, nuff said.

Han var långsam som en snigel.

Jag slog endast lätta föremål mittsar/sköldar i 4 år.

Sen slutade jag och gick över till boxningssäcken.

Första passen var jag lika snabb,men bara nån vecka in av nötande hände precis det som Foster beskrev..

Jag blev långsammare och långsammare....

Sen slutade jag och fokuserade på skuggfajting i en månad.


Återvände till säcken, och nu slår jag den lika fort igen.

Min slutsats :säcken gör en starkare men man tappar i hastighet om det blir för endimensionell träning

Jaha, och hur upplevde du att sparringen funkade då?

Bra fråga. Det har jag inte gjort sedan 5 år tillbaka så kan inte svara på det.

Jag gick just över från sparring/mitts till endast säck.

Men jag blev långsammare och långsammare ju längre period jag endast fokuserade på säcken.

Så fimpa säcken . Ta den en gång i månaden för att reglera styrkan.

Nu var det iofs länge sen jag tränade fighting men jag måste säga att jag förstår ingenting av ditt upplägg, tränar du någon form av boxercise med feta kärringar som vill gå ner i vikt eller?

Jag lämnade klubben under coronapandemin och har inte velat återvända. Klubben var ganska dålig men jag stannade av rutin och lojalitet.

Så det blev säcken enbart i några år. Men det är urkasst att bara stå och nöta en säck, framförallt en hård sådan.

Du kommer känna att du är starkare men det du ökar i massa minskar du i hastighet.

böksäck,,sätt den på en styv fjäder istället,så tar träningen halva tiden .

Beror väl på tempot, vilka muskelfiber man tränar, de långsamma eller snabba samt ens cardio, kanske att folk är mer stillastpende när de tränar säck.

Beror ju på vad syftet är? Kamsportstävling-dra ner på säck
Gatan: Mer säck (hårda slag vinnande koncept)