94'a försöker hålla igång en träningslogg, andra gången gillt.

Blev ett armpass idag!

Triceps&Biceps

Dips
kv x10
kv x8

Skullcrushes
17,5x10
17,5x10
22,5x10

Rep pushdown
18x12
22x10
22x10

Enarmspushdown
13x12
13x12
18x10
18x10
--
Bicepcurls
12,5x10
12,5x12
12,5x12

Sittande curls
10x12
10x12
10x12

Hammercurls
12,5x12
12,5x12
12,5x10
10x12

3 set underarmar!

Betyg: 8/10.

Mycket bra kontakt i bicepsen, lite tveksam till tricepsen. Hoppas på träningsverk imorgon så jag känner psykiskt att det gick bra!

Var även på bio precis, blev en mellanpopcorn med cola zero...

Ha en fortsatt bra fredag!

Yoyoyo!

Blir ingen träning idag, förkylning och plugg står på schemat!
Mvh

Bröst/Triceps/Mage kördes ikväll!

Bänkpress
40x12
60x9
65x6
65x5
65x5

Lutande hantelpress
25x12
27,5x8
27,5x8

Hantel flyes
12.5x10
15x8
15x8

Avslutade med peck deck!
--

Enarmspushdown
9x15
13x12
13x12
18x6

Pushdown rep
22x12
22x12
9x12 (enarm)

Tricep extension en arm
10x12
10x10
10x10
7,5x12
--

Mycket bra pass! Körde även mage 8 set, kändes som in i helvete, känns fortfarande lite när jag sitter.
Annars ett fint pass, är glad att jag fått upp 27,5x8 på egen hand, med en bättre form än någonsin!

Hur går träningen? FUT tar upp rätt så mycket utav ditt liv atm??

Hahaha! Efter cirka ett och ett halv år ska du få ett svar!
Det har rullat på, inte resultaten jag förväntat mig men det kommer med tiden!
Här är 2 bilder som är ett par månader gamla:
http://www.ladda-upp.se/bilder/rlkxxfblczss/
http://www.ladda-upp.se/bilder/zafnevpmrigxsi/