Kreatin + Salt = Gains?

Hört att man ska blanda Kreatin med Salt för att gå upp som mest, och kreatin effekten blir bättre.

Kan detta stämma och om det gör hur mycket salt ska man blanda med?
Och kan detta va farligt på nått sätt?

Vill börja med att säga att jag inte kan kan något om det här.

Men det jag har hört och läst om kreatin är att det rekommenderas att dricka extra mycket vatten när man käkar det. Och samma sak gäller väl med salt, bara att där kommer törsten naturligt. Så om du blandar lär du börja dricka mycket mer vatten än när du bara tar kreatin, vilket kanske kan förklara viktuppgången?

Salt binder vatten
Kreatin binder vatten.

Gissar på att de "gains" du talar om är vätska = inga gains

Mycket möjligt!

Haha, du går ju upp i volym och styrka osv. Kanske inte rena muskler men iallafal något!

Ja, michellingubbelooken får nog de flesta tjejer att bli våta i trosan.

Kör rätt så får du bra resultat, speciellt om du tar Kreatin under Deffen så tror jag inte det blir några problem med ''michellingubbelooken''

Upptaget av kreatin i muskelcellerna är beroende Crea-T1 som är ett specifikt transportprotein för just kreatin. Crea-T1 är både natrium- och kloridberoende. Ökade nivåer av såväl natrium som klorid ökar upptaget av kreatin i muskelcellen.

Kreatinets ergogena effekt begränsas dock inte av upptaget utan av mängden kreatin muskelcellen kan innehålla. Den mängden påverkas dock inte av varken natrium eller kloridjoner.

Så Kreatin och salt kan hjälpa dig öka mer, till en viss grad? Tack för svaret

Nej, det ökar bara upptaget. Förutsatt att samma mängd kreatin används i båda fallen kommer du att snabbare att mätta musklerna med kreatin om du kombinerar kreatinsupplementeringen med salt, men när väl musklerna är mättade kommer du inte att få bättre effekt.

Tack !