Planerar att börja träna då man ju inte blir yngre. Närmar mig 33 och har ännu inte fött barn men kroppen börjar ändras lite vagt. Lägger upp en bild så min kroppstyp syns, även om vad jag egentligen skulle vilja ha råd om formen på rumpan.
Jag har gått mycket i mitt liv och är det något som inte skapat smickrande form på bakdelen så är det gång. Tycker jag påminner om en kudde som tappat formen och tar tacksamt emot tips på träning, då jag tror kombinationen av promenader plus gener gett mig en mer svårtränad stuss.
Har börjat få en liten rundning vid magen samt konturerna vid höfterna är ju inte längre släta. Har aldrig tränat (en kortare vända på gym som 16åring och någon enstaka gång omkring 10år sedan är allt) bortsett från lite hemma övningar men bygger snabbt styrka. Som 16åring fick jag lägga på vikter till benen efter att karlar använt maskinerna innan mig, på armarna har jag haft mycket lätta vikter. Jag skadade ryggen illa på gym vid ett tillfälle för 10 år sedan och är efter det helt otränad. Innan dess bar jag med enkelhet män på omkring 80kg, gränsen gick vid 90kg vilket jag klarade kortare stunder med rätt lyft teknik, så jag anser att jag i förhållande till egen vikt och kroppstyp är spänstig och snabbtränad.
Mitt problem är att jag förbränner snabbt och tappar fett särskilt på överkroppen, dvs byst och bröstkorg vilket ger ett fult utmärglat utseende. Därav äter jag mycket fett, även om jag extremt sällan äter chips och dricker läsk. Jag misstänker att jag därför åldras kroppsligen långsammare även om jag är osäker då jag inte riktigt vet hur kvinnokroppar ser ut i jämförelse men kan göra vissa uppskattningar att jag ligger bättre till än många även om jag har en vanlig kropp. Men jag har exempelvis starka ben (otränade nu) och en form jag är nöjd med på dem. Även om jag tidigt fick lite celluliter kring lår och rumpa upplever jag själv att jag har bra proportioner.
Hur tränar jag min kroppstyp till en snyggare, starkare form? Tänker huvudsakligen på att få en fin form på rumpan samt platta ner magen och stärka min skadade rygg. (ryggskott med muskelbristningar misstänker jag att det var men gick aldrig till läkaren) Konturerna på höften skulle jag också vilja förfina medan jag framförallt vill stärka den inför en eventuell framtida graviditet då jag, om jag skaffar barn blir en äldre förstföderska vilket jag har för mig är svårare att återhämta kroppen ifrån?
http://sv.tinypic.com/yourstuff.php
Jag har gått mycket i mitt liv och är det något som inte skapat smickrande form på bakdelen så är det gång. Tycker jag påminner om en kudde som tappat formen och tar tacksamt emot tips på träning, då jag tror kombinationen av promenader plus gener gett mig en mer svårtränad stuss.
Har börjat få en liten rundning vid magen samt konturerna vid höfterna är ju inte längre släta. Har aldrig tränat (en kortare vända på gym som 16åring och någon enstaka gång omkring 10år sedan är allt) bortsett från lite hemma övningar men bygger snabbt styrka. Som 16åring fick jag lägga på vikter till benen efter att karlar använt maskinerna innan mig, på armarna har jag haft mycket lätta vikter. Jag skadade ryggen illa på gym vid ett tillfälle för 10 år sedan och är efter det helt otränad. Innan dess bar jag med enkelhet män på omkring 80kg, gränsen gick vid 90kg vilket jag klarade kortare stunder med rätt lyft teknik, så jag anser att jag i förhållande till egen vikt och kroppstyp är spänstig och snabbtränad.
Mitt problem är att jag förbränner snabbt och tappar fett särskilt på överkroppen, dvs byst och bröstkorg vilket ger ett fult utmärglat utseende. Därav äter jag mycket fett, även om jag extremt sällan äter chips och dricker läsk. Jag misstänker att jag därför åldras kroppsligen långsammare även om jag är osäker då jag inte riktigt vet hur kvinnokroppar ser ut i jämförelse men kan göra vissa uppskattningar att jag ligger bättre till än många även om jag har en vanlig kropp. Men jag har exempelvis starka ben (otränade nu) och en form jag är nöjd med på dem. Även om jag tidigt fick lite celluliter kring lår och rumpa upplever jag själv att jag har bra proportioner.
Hur tränar jag min kroppstyp till en snyggare, starkare form? Tänker huvudsakligen på att få en fin form på rumpan samt platta ner magen och stärka min skadade rygg. (ryggskott med muskelbristningar misstänker jag att det var men gick aldrig till läkaren) Konturerna på höften skulle jag också vilja förfina medan jag framförallt vill stärka den inför en eventuell framtida graviditet då jag, om jag skaffar barn blir en äldre förstföderska vilket jag har för mig är svårare att återhämta kroppen ifrån?
http://sv.tinypic.com/yourstuff.php
så jag har precis börjat komplettera med dessa andra övningar också så får se om det hjälper. Blir ju lite roligare träning med variation dessutom!
Ja de övningarna såg ut som om de kunde vara effektiva! Blir till att pröva dem. 