Citat:
Ursprungligen postat av
Loafee
Hur ser det ut med hantelpress eller pullovers för bröstträningen? Relativt låga vikter, hög setvolym och kort setvila. Just hantelpress är ju en magisk övning om man får till tekniken och har stor ROM.
Annars är ju klassiska armhävningar, efter rejäl uppvärmning (än bättre: i romerska ringar), vara underskattat av många.
Du är laddad efter midsommar åtminstone. Se till att fruntimret inte smittar ner dig bara.
Generellt så är pressövningar hårdare mot axeln, men samtidigt till man ha händerna "nära kroppen", så blir ju lite motsägelsefullt.
Just nu fungerar en cable-cross med lite mer böjda armbågar rätt bra. Kommer en ilande känsla några set in men denna ilande känsla kommer senare och senare varje gång jag kör. Varje gång den kommer skruvar jag ner eller lägger av. Axeln är läkt men 'runt-omkring-muskler' är svaga, så bygger upp successivt. Går väldigt tydligt framåt dock, går bättre varje gång!
Sjukdomen verkar jag klara mig ifrån, stackars tjejen har varit helt utslagen.