Vaknar inte av mina alarm

Har de senaste fem åren levt blandat med depressiva perioder. När jag har rejäla dippar så har jag extremt svårt att vakna. Vaknar inte ens av mina alarm.

- Har flera på telefonen, testat olika signaler, andra appar m.m.
- Har en vanlig digital klocka med skit jobbigt alarm, går två gånger ena 15-20 min efter den andra

Hade länge båda på bordet jämte, men vaknade aldrig, så började ha klockan vid ena örat typ och mobilen vid andra. Men jag vaknar inte, jag sover skit också och givetvis spelar det in. Men den saken är svårare att ordna. Vill bara inte förlora jobbet för att jag inte kan vakna, även att jag oftast somnar ~5-6h innan jobbet.

Några tips? Sjukt störande och det ger mig även mycket ångest och förvärrar mina depressiva symptom.
Funderat på att lägga telefonen i en kastrull eller liknande, men grejen är den att jag vet att min granne hör mig och hen sover precis ovanför mig. Men kanske är så långt jag får gå, vet att jag vaknar lättare när jag känner något röra mig. Men är ju inte så lätt att lösa. Inte precis intresserad av att hitta en brud bara för att kunna väckas.

Skaffa en sambo eller inneboende som kan väcka dig. Har kolckan ringt i fem minuter utan att du stängt av den kommer du åka på en örfil du vaknar av.

Lite tips

https://www.youtube.com/watch?v=dXPLhE_z57M

Köp en sån här, Sonic Bomb Dual Extra Loud Alarm Clock with Bed Shaker: https://www.amazon.com/Sonic-Alert-S.../dp/B000OOWZUK
Den både tutar sönder dina öron och vibrerar sönder din skalle.
Du kommer vakna med ett "MEN FÖR HELVETE!!!!!"

Bli riktigt bra på ditt jobb är mitt enda råd. Är själv 36+ och likadan fortfarande. Har provat allt. Utan nåt vidare resultat. Blir fortfarande försenad flera timmar i veckan.
Försöker ta igen när jag väl lyckas ta mig dit och det har funkat i snart femton år.
En bra arbetsgivare hjälper.

Ett annat tips är att ha en smartwatch/aktivitetsarmband som vibrerar - har du den kopplad till telefonens alarm så börjar den vibrera (och pipa) också - det fungerar ypperligt som väckning.

Köp en väckarklocka som har sömnanalys.
Ja du läste rätt. Finns väckarklockor som känner av din sömn om du befinner dig i lätt sömn eller i djupsömn.

Har du ställt in tiden på låt oss säga 07:00
Känner den av att du befinner dig i lätt sömn 06:30 så ringer den då.
Eller 06:00..

Googla på det så får du fram produkter. Då har man exempelvis en klocka på sig eller annat slags band som känner av din puls. Vid djupsömn har man mycket lägre puls exempelvis, vid lättsömn har man högre puls.

Har vänner som använder sig av detta, dom säger det är det bästa dom någonsin skaffat, vaknar alltid pigg.

Haha mjo, kommer ihåg det där. Min ex-sambo som började senare än mig tyckte in om att hon hela tiden fick klänga sig över mig och slå på mig för jag ej vaknade själv av alarmet.


Exakt vad jag skulle behöva! Smart den där bönan.


Ska fan kika på den. Tack!

Mjo, än så länge har det nog varit min räddare. Min arbetsgivare är ganska medveten om mitt mående m.m. Han har nog räddat mig X-antal gånger. Men tror inte han kommer respektera att jag försover mig hela tiden då vissa hela tiden ifrågasätter honom med vad jag gör när jag kommer sent så mycket.


Aldrig tänkt på den, tack! Ska kika.


Har faktiskt haft en app som hade detta. Saken är den att min sömn är så bristfällig mestadels, så ibland sover jag bara 3h innan jobbet. Som mest, absolut max 6h, väldigt sällan 7h. Hade varit väldigt skönt att ha det fungerande så man alltid vaknade när man ska vakna. Men tills jag kan sova ordentliga timmar, är det nog ingen vits atm. Sen är säkerligen en hel klocka bättre än app. Men att vakna för mig av ljud är omöjligt känns det som. Vet att jag kan reagera på "nya" ljud. Men oftast är jag fullt medveten om när mina larm går för jag börjar väldigt ofta drömma i takt med melodin. Men är inte tillräckligt medveten om det oftast för att försöka väcka mig själv. Sjukt knepigt.

Jag har alltid varit notorisk snoozare och kommit för sent eller fått panikkäka frukost i bilen i långt över laglig hastighet på väg till jobbet 2 minuter innan instämpling, och har 5st väckarklockor strategiskt utspridda över sovrummet pga vaknar inte av dem, alternativt snoozar dem i sömnen osv - men sen ett halvår tillbaka - tack vare klockan - så är inte det ett problem längre. Just eftersom jag vaknar till med ett ryck när något "tar tag i mig" - dvs att armbandklockan vibrerar.
Även just detta hittar du i en lite dyrare smartwatch - jag har samma funktioner i min, BT-kopplad till telefonen så man kan se över sömnen, hur länge man sovit, hur djupt man sovit, om man vaknat till, stressnivåer osv.

Har samma problem, Ställer larm på högsta volym en gång per minut mellan 6:20 och 7:20, 60 st.. Men kan fortfarande sova igenom alla dessa, Skaffade en hög extra larm som ringer 6:40 och snooze satt på 2 min

Vaknar alltid 7:20 i ett ryck och kommer in på jobbet ett par minuter innan start, Värre under vintern

Har du några tips? Har faktiskt tidigare tänkt på en Apple Watch, dock i andra ändamål än detta.
Såg nu priset på en utav de nya och det var ju skapligt.. Gissar på att en Apple Watch S3 inte funkar till detta, utan det är S5an man behöver isåfall? Är rätt seg för att göra research nu, därför jag frågar haha.
Kan nämligen få en Apple Watch 3 gratis, tror jag i varje fall.